План ухода за собой на неделю

План ухода за собой может помочь вам улучшить свое здоровье и самочувствие, справиться со стрессом и сохранить профессионализм в качестве работника с людьми. Научитесь определять виды деятельности и практики, которые поддерживают ваше благополучие как профессионала и помогают вам поддерживать позитивный уровень самообслуживания в долгосрочной перспективе. Это поможет вам: понимать заботу о себе; разработать свой план ухода за собой. Содержание Аспекты ухода за собойРабочее место или профессиональный уход за собойФизическая забота о себеПсихологическая забота о себеЭмоциональный уход за собойДуховная забота о себеОтношения самообслуживанияСоздайте свой собственный план ухода за собойАспекты ухода за собой Это забота о своем целостном благополучии, чтобы вы могли выполнять свои личные и профессиональные обязательства. Ниже приведены различные аспекты ухода за собой и примеры стратегий, которые другие люди сочли полезными: Рабочее место и профессионализм физический психологический эмоциональный духовный отношения ПРИМЕЧАНИЕ. Приведенные ниже действия и предложения являются только ориентировочными, и важно выбирать действия, которые имеют значение для вас и ваших собственных целей. После того, как вы откроете для себя различные аспекты ухода за собой, выполните приведенное ниже действие плана ухода за собой. Рабочее место или профессиональный уход за собой Это включает в себя действия, которые помогут вам последовательно работать на ожидаемом от вас профессиональном уровне. Например: участвовать в регулярном наблюдении или консультации с более опытным коллегой; создать группу поддержки сверстников; быть строгим с границами между клиентами / студентами и персоналом; читать профессиональные журналы; посещать программы профессионального развития. Физическая забота о себе Занятия, которые помогут вам оставаться в форме и быть здоровыми, и при этом у вас будет достаточно энергии, чтобы справиться с работой и личными обязанностями. Разработайте регулярный режим сна. Стремитесь к здоровому питанию. Возьми обеденные перерывы. Идите на прогулку в обеденное время. Отведите собаку на прогулку после работы. Используйте свой больничный.
Источник: mymulti.ru